Hula hooping arde burta grăsime. Cum pot arde grăsime în picioare. Cum sa slabesti la picioare - scoaladeblog.ro
Tartalom
Răsucirea în picioare este un antrenament foarte bun pentru abdomen. Iată cum să o faceți.
Top 10 exerciții Hula Hoop și beneficiile lor
Pașii de făcut în picioare Țineți hula hoop cu ambele mâini și așezați picioarele puțin mai largi decât lățimea umerilor. Răsuciți-vă spre stânga, menținându-vă corpul inferior drept.
Faceți-o timp de 5 secunde.
Răsuciți-vă la dreapta. Rolling Reach Shutterstock Raza de rulare este un exercițiu eficient pentru spate și picioare. Seamănă cu conducerea, doar că direcția aici este destul de mare.
- Ce va arde grăsimea burtă
- Ce sa mananci sa slabesti sanatos
- Linia de jos Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri.
- Top 10 exerciții Hula Hoop și beneficiile lor - Ingrijirea Pielii -
- 22 și nu pot pierde în greutate
- Produse slabit farmacia tei
Pașii de realizat Țineți cercul hula în fața dvs. Ar trebui să atingă podeaua. Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Cum să pierzi grăsimea încăpățânată pe șolduri
Ținând spatele drept, rulați hula hoop spre dreapta. Fă-o până ajungi la hula hooping arde burta grăsime capăt al camerei. Rulați hula hoop la stânga și reveniți la poziția inițială. Cercuri de braț Hula Hoop Shutterstock Acest exercițiu funcționează pe brațe și umeri. Iată ce trebuie să hula hooping arde burta grăsime.
Nu Hoop va ajuta sa scapati de burta?
Pași pentru a face cercuri de braț Hula Hoop Țineți hula hoop în aer și înconjurați-l între palme și antebrațe. Țineți coatele ușor îndoite pentru a simți arsura în umeri și brațe.
Apăsați pe copac Shutterstock În acest exercițiu, utilizați cercul hula ca o ganteră. Practic, veți face extensii tricep cu puțină variație. Iată pașii.
Pași de făcut Apăsați pe copac Țineți cercul hula în spatele capului. Ridicați piciorul drept și așezați talpa piciorului drept pe partea interioară a piciorului stâng, chiar sub genunchi. Ține-ți spatele drept și privește înainte.
- 36 pierdeți în greutate
- Nhs cum să piardă în greutate în siguranță
- Eu am vazut presedinti de asociatii intrati in greva foamei.
- Crema de casa pentru a arde burta de grasime |
- Pierderea în greutate gina swanson
- Pierde în greutate în 30 de zile mod apk
Coborâți hula hoop în spatele dvs. Faceți acest lucru de 10 ori înainte de a schimba picioarele.
Hula Hoop V-sit Youtube V-sit-ul este un exercițiu ușor care ajută la dezvoltarea abdomenului puternic. Pași de făcut Hula Hoop V-sit Așezați-vă pe podea și țineți cercul hula. Brațele trebuie să fie la distanță de umeri.
Câte calorii ard atunci când fac un cerc de hula cu cosuri?
Puneți picioarele pe celălalt capăt al cercului. Amplasați picioarele la lățime de șold. Înclinați-vă înapoi, țineți spatele drept și ridicați ambele picioare astfel încât să fie la 60 de grade cu solul. Țineți mâinile întinse înainte. Ridicați mâinile și picioarele și coborâți-le până când picioarele sunt pe punctul de a atinge solul. Din nou, ridicați mâinile și picioarele. Repetați de 15 ori pentru a finaliza un set.
Câte calorii ard atunci când fac un cerc de hula cu cosuri?
Faceți 3 seturi pentru a simți arsura în regiunea burții. Hula Hoop Squat Youtube Ghemuiturile sunt un exercițiu potrivit pentru șolduri și coapse, iar adăugarea unui cerc de hula vă ajută să pierdeți grăsimea suplimentară de pe șolduri.
De asemenea, fibrele ajută la funcționarea sistemului digestiv.
Pașii de făcut Hula Hoop Squat Așezați hula hoop în fața dvs. Ține-l cu ambele mâini. Păstrați picioarele la lățimea umerilor.
Degetele de la picioare trebuie să fie subliniate.
Împingeți șoldurile afară, flecați genunchii și coborâți corpul ca și cum ați fi așezat pe un scaun. În același timp, îndepărtați partea de sus a cercului hula, astfel încât să vă puteți ghemui corect.
Asigurați-vă că genunchii nu vă depășesc degetele de la picioare. Reveniți la poziția inițială. O puteți aduce cu o crestătură dacă o faceți cu un cerc de hula. Flexați ușor genunchii și ridicați ambele picioare.
Nu Hoop va ajuta sa scapati de burta?
Înclinați-vă puțin și răsuciți-vă în partea dreaptă cu cercul hula. Pauză pentru o clipă și apoi răsuciți-vă la stânga. Repetați de 25 de ori pentru a finaliza un set.
Faceți 3 seturi.
