Frigul te face să pierzi în greutate

Conțin multă energie, sunt ieftin de produs și atunci când pare că aprovizionarea nu face față cererilor, unele inovații tehnologice ne permit să extragem și să producem o cantitate mai mare.

La fel ca-n cazul combustibililor fosili, consensul științific este că dacă mănânci prea mulți carbohidrați rafinați, vei sfârși rău. Publicitate Majoritatea oamenilor care sunt interesați să o lase mai moale cu carbohidrații, o fac ca să slăbească.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Cercetările științifice sugerează că este o strategie bună ca să scapi de câteva kilograme. Dar carbohidrații nu sunt doar în tipurile de alimente pe care le-am menționat mai sus.

6 răspunsuri

Ei se află și-n fructe, legume, nuci, semințe, lapte și multe altele. Acestea fiind spuse, îți poți imagina că dacă reduci carbohidrații din alimentație până aproape de zero, va fi foarte dificil și - după cum vei citi imediat - sunt cercetări care susțin că este potențial periculos.

Explicaţia vine de la cercetătorii Universităţii din California, care au conceput un experiment ingenios pentru a stimula activitatea țesutului adipos maro. Te întrebi cum este posibil ca însăşi prezenţa unui tip de grăsime să te ajute să slăbeşti?

S-ar putea să ai parte de gripa deficitului de carbohidrați Dacă n-ai făcut un efort conștient să-ți limitezi consumul de carbohidrați, și-l oprești brusc, s-ar putea să ai parte de mai multe efecte secundare neplăcute, care combinate se simt ca și cum tocmai ai contactat o gripă.

Unele dintre aceste efecte secundare includ oboseală, slăbiciune, amețeală, dureri de cap, iritabilitate, stare de greață și pot dura de la câteva zile până la mai multe săptămâni.

întrebări similare

Kirkpatrick îmi mai spune că atunci când sursele alimentare favorite nu sunt disponibile, corpul își face singur stocul.

Este un proces numit gluconeogeneză și apare când carbohidrații sunt eliminați, dar cantitatea de proteine este încă mare. În acest scenariu, ficatul va lua aminoacizii din proteină și-i va transforma în glucoză.

Atât de mult preferă corpul tău glucoza. Asta se duce de obicei când intră corpul în cetoză. Limitarea severă sau renunțarea completă la carbohidrați va pune cu siguranță, după câteva zile, corpul într-o stare de cetoză.

În cetozăfragmente mici de carbon, numite cetone, sunt eliberate în fluxul sanguin, fiindcă trupul arde grăsimi în loc de carbohidrați. Dacă intri în cetoză, lucru pe care-l poți verifica inclusiv prin urinatul pe o hârtie care detectează cetonele, nu înseamnă că vei simți nivelul ridicat de energie pe care-l laudă susținătorii acestei diete.

Cat de mult putem slabi de la frig.

Eu sigur n-am simțit asta când am încercat o dietă keto la începutul anului. Când și dacă treci printr-o perioadă de adaptare adesea inconfortabilă, s-ar putea să descoperi că nu te mai simți în stare să faci niciun fel de activitate fizică. Să zicem că ai ajuns la cetogeneză și ai rămas acolo, corpul tău pierderea proactivă în greutate funcționa acum pe baza cetonelor, un produs secundar al spargerii celulelor grase, spune Jim White, un dietician din Virginia Beach.

Pierzi calorii la rece în timp ce îngheați? Tremurul este munca musculară și consumă energie și, prin urmare, calorii. Da, pentru că organismul trebuie să genereze mai multă căldură pentru a menține temperatura corpului. Da, corpul are nevoie de energie pentru a se încălzi vrei sa slabesti prin congelare?

Deși la suprafață, să arzi kilogramele nedorite pare mișto, White spune că grăsimea este o sursă mai lentă de combustibil ca glucoza. Oamenii au tendința să uite că mâncarea este principala sursă de apă.

• Pierdeți calorii în timp ce înghețați la frig (greutate, frig, mit)
• Cum slăbeşti rapid profitând de frigul de afară | aranygombosfogado.hu

Celălalt motiv principal este că atunci când glucoza este eliminată, corpul caută să o ia din alte locuri în care a fost stocată. Este ca o frigul te face să pierzi în greutate a schimbărilor care se pot întâmpla dacă te dedici dietei și planului de exerciții fizice.

Concluzia lor a fost că oamenii care au ținut o dietă cetogenică cu puțini carbohidrați au pierdut mai multă greutate pe termen lung decât cei cu una cu puține grăsimi și au sugerat că dietele slabe în carbohidrați ar putea scădea ratele de obezitate.