400 de lire sterline pierde in greutate

Uneori, poate părea imposibil, dar există oameni de zi cu zi, la fel ca tine, care au avut imens succesul slăbește și au secrete de împărtășit. Desigur, călătoria și calea pierderii în 400 de lire sterline pierde in greutate ale tuturor vor fi diferite, dar există o mulțime de lucruri pe care oricine dorește să le piardă în greutate le poate învăța de la cei care au făcut-o deja.

Video: Nicolae Guta - o mie de probleme - manele noi 2017 2021, Iunie

Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi de slăbit de la cei care au pierdut macar 50 de lire sterline.

Așadar, citiți mai departe - și pentru mai multe secrete despre slăbire, citiți mai departe Motivul real pierderea în greutate este greu după 60 de ani. Shutterstock Ce a ajutat Megan a pierde 50 de kilograme în mai puțin de un an a fost consecvența activităților sale zilnice. Și dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a vă transforma pauza de masă într-o sesiune de mers pe jos, atunci citiți pe 30 de motive pentru care mersul pe jos este cel mai bun exercițiu. Oh, și WW, cunoscut anterior ca Weight Watchers.

Creșterea în greutate: modul în care alimentele pun efectiv lire sterline

Amber jura de WW. Coafor Oklahoma City Kay Franklin a început să-și înregistreze mesele în Everyday Health Contorul meu de calorii și pur și simplu văzând cantitatea de calorii pe care o consuma i-a deschis ochii la schimbările pe care trebuia să le facă.

Shutterstock Duo mamă-fiică Jane Dent și Sarah Gallagher a găsit succes în scăderea în greutate după ce a învățat cum să folosească exercițiile fizice ca calmant. Am început să merg de două-trei mile afară de două-trei ori pe săptămână. Și dacă nu ați găsit încă un antrenament care vă place, atunci încercați aceste 30 de antrenamente care ard mai mult de de calorii pe oră.

Shutterstock Scriitor Gary Drevitch nu a vrut să se aboneze la ritualurile dietetice normale. Deci, mai degrabă decât să țină un jurnal alimentar, Drevitch pur și simplu a adoptat un stil de viață mai sănătos. Mi-am transformat micul dejun într-un castron cu fulgi de tărâțe și afine uscate.

Prânzurile și mesele mele erau farfurii pe jumătate acoperite cu legume și umplute cu porții sănătoase de proteine.

1 Faceți un plan alimentar care să vă funcționeze.

Gustările mele: prăjituri de orez cu hummus, unt de arahide sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau pumni de nuci sau stafide. În loc să se supună unei serii de diete de modă, Drevitch a ales să-și 400 de lire sterline pierde in greutate întreaga relație cu mâncarea - și asta l-a ajutat în cele din urmă să piardă peste 50 de kilograme. La începutul anuluiMegan Buchanan a reușit să slăbească cu succes 50 de lire sterline și o atribuie unei combinații între a mânca bine și a găsi un antrenament în care îi place Teoria portocalie.

Nu trebuie să îmi fac griji cu privire la cât timp să alerg sau la ce exerciții să fac când fac - fac doar ceea ce mi-au spus să fac și îmi face cel mai bun antrenament posibil.

Taylor Bevilacqua. Făcând mâncărurile pe care le-a plăcut în loc să le cumpere, Bevilacqua a reușit să slăbească 60 de kilograme în doar opt luni! Și dacă sunteți nou la gătit, asigurați-vă că le evitați 17 moduri în care îți folosești bucătăria greșit.

Pierdeți dacă greutatea

Când și-a dat seama că gândurile sale erau la fel de importante în călătoria de slăbire ca și corpul său, a reușit să slăbească peste de kilograme.

Liner, Esq. Mergând la culcare la o oră decentă - de la 21 la 22 - și trezindu-mă devreme pentru a-mi face treaba, am întrerupt alimentația suplimentară și greutatea a zburat imediat. Shutterstock La sfârșitul călătoriei sale de slăbire, Paige Jackson din New Orleans s-a trezit la de lire sterline, în scădere de la Ea spune Sănătate ea își atribuie succesul în parte ascunzând citate motivaționale și fotografii în locuri pe care știa că le va vedea.

Gail Lind este un antrenor personal de 70 de ani la Anytime Fitness care a slăbit 50 de lire sterline.

Ea spune că cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a lupta împotriva îmbătrânirii este să te duci la sală - în special, Lind spune că antrenamentul de rezistență a ajutat-o vârsta inversă. Shutterstock Când Bevilacqua cum să pierzi grăsimea burtă în săptămână afla în plină călătorie de slăbire, nu și-a evitat complet dulciurile preferate cu zahăr - pur și simplu nu exagera atunci când le-a mâncat.

Pace în condiții de siguranță

Shutterstock In special pentru cei care îmbătrânesc, găsirea timpului pentru a vă mișca corpul în fiecare zi vă poate ajuta, de fapt, la încetinirea timpului și la scăderea kilogramelor.

Aceste antrenamente pot fi la fel de simple ca o plimbare după-amiaza sau la fel de obositoare ca o oră la sala de sport - ambele vă vor aduce în mod inevitabil beneficii corpului și vă vor face mai ușor să slăbiți sau să vă mențineți greutatea pe care ați pierdut-o deja. Shutterstock O tendință obișnuită în rândul persoanelor care au slăbit cu succes nu este privirea ce ei mănâncă, dar cât costă ei mananca.

Când Harold T. Stokesprofesor la Universitatea Brigham Young, a încercat această abordare a pierderii în greutate, a slăbit de 50 de kilograme și șase centimetri din talie în mai puțin de un an.

• Poți să pierzi în greutate pe soia
• Moduri bune de a arde rapid grăsimea
• Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste de lire sterline |
• Creșterea în greutate: modul în care alimentele pun efectiv lire sterline - Spaţiu -
• Ceai de slabit cu ginseng si ananas
• Dietă și pierderea în greutate - Cum să slăbești la de kilograme
• Cum de a pierde de lire sterline

Oferindu-și un capac de 1. M-ar economisi de calorii și mi-ar permite să mănânc puțin mai mult la cină.

Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste 400 de lire sterline

Am vrut să economisesc caloriile pentru lucrurile care îmi plăceau cu adevărat să mănânc. În prima mea fotografie, nu m-am recunoscut, așa că am decis să fac o poză în fiecare zi până când am văzut o persoană pe care am recunoscut-o.

Justine McCable spune Sanatatea femeilor despre cum a reușit să vărsăm de lire sterline. Efectuarea unui antrenament constant cu greutățile îți îmbunătățește postura, asigură faptul că corpul tău păstrează o gamă completă de mișcare în anii de aur și arde grăsimea mult timp după ce ai părăsit sala de sport.

Și, datorită acestui interval de mișcare îmbunătățit, lucrul mai frecvent nu va face atât de mult rău corpului tău.

sfaturi & Avertismente

Dacă sunteți nou în construirea mușchilor, încercați acestea 40 de exerciții excelente pentru adăugarea de mușchi peste 40 de ani. Shutterstock - O zi de înșelătorie? Ce inseamna asta? Nu sunt aici pentru a mă simți vinovat de deciziile pe care le iau.

Nu regret decizia mea și nici nu mă îndoiesc de vinovăție.

Odată ce a găsit alimente sănătoase pe care le iubea de fapt, a reușit să-și depășească bătălia cu obezitatea și să slăbească de kilograme, aducându-l la sănătos. Jeverna Michelle King spune Prevenirea. Potrivit muzicianului Joey Giambraconsumul de suc de sfeclă l-a ajutat să piardă în greutate și să-l mențină și el.

Sorbind frecvent suc de sfeclă s-a dovedit că îți îmbunătățește rezistența în timpul sesiunilor de antrenament, permițând corpului tău să scape de kilograme mai eficient. Și nu numai asta, dar sfecla posedă substanțe nutritive cheie care acționează pentru scăderea tensiunii arteriale, încetinind timpul cu fiecare înghițitură.

Shutterstock A pierde în greutate este mult mai mult decât să arăți bine - și când te gândești la acestea beneficii pentru sănătate, face mult mai ușor să te ții de obiectivele tale.

Ironheart (fr)

Iubirea de sine, încrederea, obiceiurile sănătoase și împuternicirea asupra alegerilor dvs. Înainte de călătoria ei de slăbire, Habibi a iubit Caramel Frappes de la McDonald's, iar acum este capabilă să-și reducă pofta fără să-și deraieze dieta cu mult mai sănătosul Herbalife Cafe Latte.

CUM A PIERDUT COCA-COLA 4 MILIARDE DE DOLARI INTR-O ZI - Actiunea Coca Cola Si Puterea Activelor

Pierderea în greutate se face doar prin muncă grea. Shutterstock Când Branda Peeblesofițer vizionar șef la Prestige și Prosper, a început mai întâi călătoria de slăbire, a făcut greșeala de a-și face dieta prea regimentată. În cele din urmă și-a dat seama de greșeala ei când a căzut de pe vagon după doar trei luni după o dietă atât de strictă. Pe măsură ce ajungi tot mai departe în călătoria ta de slăbire și corpul tău începe să se schimbe, folosește acest progres ca motivație pentru a continua.

Peebles s-a străduit să-și încadreze antrenamentele în programul ei ocupat profesional și personal, așa că a făcut tot ce a putut.