Trucuri pentru a pierde în greutate rapid, Cel mai rapid mod de a pierde in greutate pentru femei

Pagina principala Cum să slăbești după sarcină? Multe femei se întreabă cât durează Pierzând greutate și recâștiga corpul înainte de sarcină.

În mod normal, ar trebui să planificați să vă recâștigați greutatea înainte de sarcină în decurs de 6 până la 12 luni de la naștere. Majoritatea femeilor pierd jumătate din greutatea bebelușului la 6 săptămâni după naștere postpartum.

10 trucuri pentru a vedea rapid rezultatele pierderii în greutate - Healths -

Restul zboară cel mai des în următoarele luni. Dar cum să o faci? Descoperiți sfaturile noastre în restul acestui articol. Nu vă grăbiți Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni de la naștere.

Sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate rapid și durabil

Dacă pierdeți în greutate prea repede după naștere, este posibil să trucuri pentru a pierde în greutate rapid mai mult pentru recuperare. Acordați-vă până la 6 săptămâni înainte de a încerca să slăbiți.

Dacă alăptați, așteptați până când copilul dumneavoastră este cel puțin 2 luni iar aprovizionarea cu lapte s-a normalizat înainte de a reduce drastic caloriile. Țintește să arzi un kilogram și jumătate cel mult pe săptămână. Puteți face acest lucru consumând alimente sănătoase și făcând mișcare; și asta după ce furnizorul dvs.

Sfaturi pentru a pierde în greutate în 30 de ani. Account Options

Femeile care alăptează exclusiv au nevoie de aproximativ de calorii mai mult pe zi decât înainte de sarcină. Nu coborâți sub numărul minim de calorii de care aveți ok pentru a pierde greutatea în timp ce alăptează. Alăptarea Dacă alăptați, veți dori să slăbiți încet.

Pierderea în greutate după sarcină prea repede vă poate determina să produceți mai puțin lapte. A pierde aproximativ un kilogram și jumătate de grame pe săptămână nu ar trebui să vă afecteze aprovizionarea cu lapte sau sănătatea. Alăptarea determină corpul tău să ardă calorii, ceea ce te ajută să slăbești. Dacă aveți răbdare, s-ar putea să fiți surprins de cât de mult în greutate pierdeți în mod natural în timpul alăptării.

În timp ce dietele moft pot duce la pierderea rapidă în greutate, aceste planuri restrictive sunt greu de respectat, iar greutatea se strecoară inevitabil înapoi odată ce ați căzut de pe vagon. După cum ați auzit de nenumărate ori, obținerea pierderii în greutate pe care o puteți menține necesită o schimbare permanentă a stilului de viață.

Mănâncă pentru a slăbi Aceste sfaturi pentru o alimentație sănătoasă vă vor ajuta să slăbiți în siguranță: Evitați o dietă de urgență NU urmați o dietă de urgență care nu mănâncă suficient sau o dietă de modă diete populare care limitează anumite tipuri de alimente și substanțe nutritive.

Probabil vă vor face să pierdeți kilograme la început, dar primele câteva kilograme pe care le pierdeți sunt lichide și vor reveni. Celelalte kilograme pe care le slăbești prin dietă accidentală pot fi mai degrabă musculare decât grăsimi. Vei recupera grăsimile pierdute în timpul unei diete intensive de îndată ce vei relua o dietă normală.

Fii realist Puteți accelera lucrurile lucrând cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un obiectiv sigur și rezonabil. O regulă bună este să nu pierzi mai mult de un kilogram și jumătate pe săptămână; ceea ce ar corespunde unui deficit caloric de 3. Dar este posibil să nu vă puteți recăpăta forma exactă înainte de sarcină.

Sfaturi și trucuri pentru a pierde rapid în greutate după sarcină

Pentru multe femei, sarcina provoacă modificări de durată în organism. Puteți avea un stomac mai moale, șolduri mai late și o talie mai înaltă.

Faceți-vă obiectivele pentru noul corp realist. Fă niște exerciții O alimentație sănătoasă combinată cu exerciții fizice regulate este cea mai bună modalitate de a slăbi.

10 trucuri simple pentru a pierde în greutate rapid. 6. Veti slabi rapid odihnindu-va bine!

Exercițiile fizice vă vor ajuta să pierdeți mai mult grăsime decât mușchi. Odată ce ești gata să începi să slăbești; mănâncă puțin mai puțin și mișcă-te puțin mai mult în fiecare zi.

Daca incepi o dieta, te pregatesti pentru un esec, nu poti manca in acest fel pentru mult timp. In curand te vei vedea inapoi de unde ai inceput, se numeste efectul yo-yo. Poti pierde 0.

Poate fi tentant să săriți într-o rutină dificilă pentru a slăbi rapid. Nu exagera. O simplă plimbare rapidă în jurul blocului cu bebelușul în cărucior este o modalitate excelentă de a începe să adăugați exerciții la rutina zilnică. Tine minte asta: Chiar și mamelor li se cere să respecte regulile obișnuite privind pierderea în greutate: mai puține calorii la intrare decât la ieșire.

Sfaturi și trucuri pentru a slăbi rapid și durabil

Amintiți-vă, v-a trebuit nouă luni pentru a vă îngrășa; și probabil va fi la fel de dificil să slăbești ca înainte de sarcină. Chiar și atunci când ați atins greutatea țintă; fiți conștienți că este posibil să vă găsiți corpul puțin diferit de ceea ce era înainte de naștere.

Nu conteaza! Amintiți-vă că ați creat o ființă umană fabuloasă care vă adoră pe toți. Deci, în loc să te uiți la burtă, aruncă o privire la frumoasa ta bebelușă și dă-i drumul.