Dieta la ore fixe te ajută să slăbeşti chiar dacă mănânci şi ciocolată - aranygombosfogado.hu

Slabeste mancand la ore fixe

slabeste mancand la ore fixe

Cronodieta sau cum slabesti mancand la ore fixe Cronodieta sau cum slabesti mancand la ore fixe De Cristina Mazilu Conceputa ca un program deloc restrictiv, cronodieta se bazeaza pe respectarea ritmurilor naturale ale corpului. Este eficienta atat timp cat nu te abati de la principiile de baza: mai multe calorii dimineata si mai putine seara.

Dieta la ore fixe. Ce spun nutritionistii

Astfel, consumul de carbohidrati nu trebuie asociat cu cel de proteine, precum peste, oua, carne. Regimul nu se refera la limitarea aportului de substante nutritive, ci la distribuirea lor pe parcursul unei zile, concentrandu-le pe cat posibil la micul dejun si la pranz.

slabeste mancand la ore fixe

O alta recomandare specifica acestui regim este respectarea ritmului organismului si corelarea lui cu cel al naturii. Cu alte cuvinte, trebuie sa consumi alimentele fructele si legumele specifice fiecarui sezon.

Dieta la ore fixe topeşte zece kilograme în patru săptămâni

Unii autori sunt de parere ca dieta nu este un simplu mod de slabire, ci poate constitui un adevarat stil de viata prin care se pot "arde" kilogramele fara a priva organismul de substantele de care are nevoie.

Cine o poate tine si ce beneficii aduce?

  1. Google Plus Dietele de slăbit şi menţinerea greutăţii, după un regim anume, sunt teme studiate de nutriţioniştii din lumea întreagă.
  2. Ce-am facut?
  3. Health Dieta la ore fixe te ajută să slăbeşti chiar dacă mănânci şi ciocolată Dieta la ore fixe presupune, după cum îi spune și numele, să mănânci la aceleași ore în fiecare zi.
  4. Cum să pierdeți omul de grăsime de sân

Potrivit nutritionistului, cronodieta "poate fi incercata de persoanele sanatoase, sub supraveghere medicala; este o dieta populara in randul celor preocupati de cresterea masei musculare a "body-builder-ilor"cand devine un alt tip de dieta hiperproteica".

Cronodieta a aparut ca un regim care previne tulburarile digestive datorita respectarii timpului de digestie a diferitilor macronutrienti. Dieta inlatura tulburarile de somn si imbunatateste starea de spirit, fiind in stransa legatura cu hormonul de somn melatonina si cu hormonul fericirii seratonina stimulati, se pare, de consumul de alimente bogate in triptofan la masa de seara.

slabeste mancand la ore fixe

Cronodieta: cat si cand? Nu este o dieta restrictiva, trebuie doar respectata regula de baza: mai multe calorii in prima parte a zilei pentru a-i da organismului energia de care are nevoie. Sunt interzise asocierile carbohidratilor slabeste mancand la ore fixe proteinele sau cu consumul de bauturi alcoolice la aceiasi masa.

Ce trebuie să mănânci la micul dejun, la prânz și seara ca să slăbești. Și când? Nu este de ajuns să mănânci sănătos și echilibrat. Specialiștii atrag atenția că ora la care mănânci și respectarea unui orar alimentar sunt doi factori primordiali de care depinde sănătatea ta.

De asemenea, este interzis consumul dulciurilor, cu exceptia gustarii de la ora 4, cand se pot accepta un patrat de ciocolata neagra sau 2 fructe uscate. Micul dejun trebuie luat pana la ora 9. De aceea pot fi slabeste mancand la ore fixe lapte sau iaurt cu cereale, de grame de branza cu 70 grame de paine graham sau 20 grame de unt si o bautura neindulcita, de preferat un ceai.

slabeste mancand la ore fixe

Gustare ora Pranzul ora Se poate consuma, de exemplu, o ciorba de legume cu orez sau paste sau mancare de orez cu linte. Pranzul contine un singur fel de mancare, aperitivele sau desertul fiind excluse. Gustarea de la ora Cina trebuie luata pana la ora Este o masa usoara, deoarece, in acest moment, procesul digestiv nu mai este la fel de intens ca in timpul zilei.

Distribuiti pe Facebook Dieta la ore fixe nu este o dieta propriu zis, ci mai degraba un program al meselor, intrucat nu contine restrictii alimentare, dar are o regula clara.

Poti consuma carne slaba sau peste, gatite la gratar, fierte sau la abur. Pro si contra cronodietei Argumente pro din partea specialistului: regimul presupune 3 mese principale si 2 gustari zilnic, la ore fixe, cu mic dejun important; se pot consuma alimente din toate grupele proteine, glucide, lipide ; concentrarea meselor bogate in prima parte a zilei, cand organismul utilizeaza caloriile, evitand acumularea de grasimi; cina saraca din punct de vedere caloric si la distanta de momentul somnului.

slabeste mancand la ore fixe

Contra: nu exista o limitare clara a cantitatilor consumate; adesea, persoana care se decide sa urmeze o astfel de dieta trebuie sa isi schimbe obiceiurile alimentare in mod radical. De aceea este foarte important ca regimul sa fie tinut sub supravegherea medicului. Cat este de eficienta? Potrivit nutritionistului, "poate fi o dieta eficienta in scaderea ponderala, atat timp cat se respecta principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, cu un usor deficit caloric.

Pierderea in greutate se datoreaza insa in mare parte scaderii apetitului ce apare in urma separarii macronutrientilor in cursul unei mese".

4 meniuri de 1200 calorii cu 5 mese pe zi. Slăbește mâncând