Dieta de slabire dupa nastere

In dieta omad dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede.

Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele.

Eram un munte de om de 1,79 cm si 87 kg. Era perfect normal sa nu ma simt in forma cu atatea kilograme pe mine. Dar nu am facut caz in timpul sarcinii, am mancat sanatos si am facut miscare. Nu imi explic cum am acumulat atat de mult, poate din cauza vitaminelor luate, poate pur si simplu ca eram destul de slaba inainte si stomacul imi cerea acum carbohidrati multi, iar printre cei buni, strecuram si din aceia mai putin buni biscuiti, covrigi, fainoase in general.

Si, neobisnuit cu un asemenea rau tratament, corpul meu se revolta. Mai exact, aveam nevoie sa ma scutur cu elan cam de 15 kilograme, ca sa revin la forma initiala. La prima sarcina s-au dus mai usor, deh, eram mai tanara, aveam 32 de ani.

Am si revenit foarte repede la program de birou, asa ca am fost nevoita dieta de slabire dupa nastere reintru in forma. Dar dupa al doilea bebe lucrurile pareau mai complicate.

Metabolismul era clar diferit, mai lenes, desi eu am fost activa imediat dupa ce am nascut, dupa 2 saptamani umblam deja pe strada si pe la evenimente fara probleme.

Navigare în articole

Dar taram dupa mine 15 kilograme, nu aveam cu ce sa ma imbrac pfoa, asta era cel mai nasol si ma simteam greoaie si lalaie. Va recunoasteti in scenariu? Voi ati reusit sa scapati asa repede de kilogramele in plus dupa ce ati nascut?

Nu e cazul meu, pare-se ca nu am un metabolism asa vioi, al meu are nevoie de imbold. Ce era de facut? Eu mancam sanatos, in casa noastra nu exista junk.

Cum sa slabesti dupa nastere?

Nu prajim, nu cumparam sucuri, nu mancam paine decat ocazional. Si cu toate acestea….

Cum am slabit dupa sarcina mancand si dulciuri! 20 kg in 5 luni

Ce greseli faceam: Nu mancam! Da, ziua trecea intre bebe, pipi, cana, nani, pipi etc si tot asa.

Sfaturi pentru silueta ta

La final de zi imi dadeam seama ca abia daca deschisesem frigiderul pentru mine. Prin urmare, imi lipsea total disciplina meselor. In spital, la Regina Maria, era boierie. Mesele de 3 ori pe zi la pat, variate si gustoase, mai greu de facut acasa. Desi nici mama si nici sotul meu nu ma lasasera chiar de izbeliste acasa, bebele era prioritar pentru noi toti. Cand mancam, devoram lactate in cantitati industriale de-a dreptul!

Ma confesez: mie imi place branza, imi place laptele, imi place iaurtul si in general, cam toate derivatele din lapte sunt prietenele mele. Baiul cel mare insa e ca toate acestea fac parte din categoria acelor alimente care se consuma cu moderatie, din cand in cand, in cantitati mici. Asa ca….

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara. Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic.

Nu prea beam apa, ca nu aveam timp. Si evident, nu dormeam. Deh, cine doarme, cu bebe mic in casa?! Poate vi se pare putin lucru, insa nu e asa. E chiar mare lucru. Mai ales pentru o femeie obosita, trecuta printr-o sarcina si in proces de reasezare hormonala.

Mi-am dat seama si ca aveam nevoie de ceva nou in viata mea, ceva ce tot evitasem anii trecut, invocand lipsa de timp! Deci cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere Trebuia sa fac sport!

Dar cum sa faci sport cu bebelus abia nascut, cu un copil mare in prag de scoala incepea clasa a doua in scurt timp de la nasterea surorii sale si cu tot ce inseamna viata unei proasptete mame de 2 copii?

Asa ca am pus gandul acesta in asteptare. Cum s-ar zice, m-am intors de pe o parte pe alta, ca aveam scuzele perfecte in buzunar. Intre timp, mi-am facut singura un plan alimentar, care sa ma ajute. Cred in disciplina in viata in general si in modificarea stilului, care sa ne aduca in starea fizica si psihica pe care ne-o dorim. As ca, dupa 3 luni de disciplina auto impusa, am scapat de 8 kilograme.

Incepeam sa simt schimbari. La finalul lui ianuarie avusesem o prima experienta la spinning, despre care am scris aici. Sportul in gasca m-a facut si mai indrazneata. Auzisem multe despre program, oameni carora le schimbase viata, dar si oameni care nu au putut tine pasul cu programul si au renuntat. Am intrat fara sa stau pe ganduri in program pesemne venise momentul si azi ma felicit ca nu am renuntat. Am parcurs deja 2 sesiuni integrale.

• Cum sa slabesti dupa nastere?
• Dieta dupa nastere.
• Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!
• Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
• Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite?
• Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
• 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina
• Pierde rapid grăsimea de grăsime inferioară

God, azi ma simt un alt om! Chiar a fost ceea ce aveam nevoie! Rezultate, dupa 2 luni de program Am intrat in program cu 72 de kilograme, iar dupa 2 luni, aveam cu 6 kg mai putin. Mi-a crescut nivelul de hidratare, mi-a scazut varsta metabolica, mi-a crescut masa musculara, mi-a scazut nivelul de grasime din corp, am reinvatat sa umblu cu apa dupa mine, indiferent de anotimp si de ceea ce fac zilnic.

Am inceput sa port colanti, imi placeau acum picioarele mele!

Cum slabesti sanatos dupa nastere

M-am remodelat. Hainele mele, desi am acelasi numar de kilograme de pana sa raman insarcinata, imi sunt mari.

Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila.

Dar daca esti prima oara in aceasta experienta, iti prinde foarte dieta de slabire dupa nastere sa fii disciplinat, atat cat poti; Sunt intr-o relatie permanenta cu nutritionistul programului si cu Valentin Vasile, creatorul programului — sesiuni de coaching. Programul Revvolution este deci un concept integrat, care va propune atat miscare, cat dieta de slabire dupa nastere nutritie potrivita voua, dar si componenta psihologica, se numeste psiho nutritie si va ajuta sa intelegeti nitel mecanismele slabitului.

Am scris aici integral toate beneficiile si componentele aferente pe care le puteti avea in acest program, ca sa va faceti o idee referitor la ce puteti obtine, versus banii si timpul investit. Plus dieta de slabire dupa nastere specialistii care va ghideaza pe parcurs.

Eu nu am reusit inca sa ajung la unele dintre componente, sper sa merg in editia 3 sa le testez pe toate, ca sa va pot detalia. A fost ceva nou, pe care corpul meu l-a primit, l-a apreciat din plin si a rectionat pozitiv la el. Ma bucur, ma felicit pentru decizie si pentru cum am petrecut ultimele 6 luni din viata mea!

Ca sa vedeti cum aratam in septembrie Cum arat astazi, ma rog, ieri, in vacanta Intre timp, pentru voi toate celalalte, care nu sunteti din Bucuresti, am o veste super buna: se pune la cale un Program online Revvolution, pe care sa il urmati de acasa!! Voi reveni si pe acest subiect, deindata ce am noutati.

Am mai publicat aici detalii despre program intr-un interviu cu Valentin Vasile, creatorul lui. Sa va fie de folos si sa va dea imbold sa faceti pasul catre schimbare! Lasati scuzele, toti suntem ocupati! Deveniti prioritate in viata voastra! Later edit: pentru ca am avut multe comentarii pe retelele de socializare, am revenit cu 2 precizari, ca sa fie clar: In timp ce alaptati nu incercati nicicum sa reduceti aportul de calorii din carbohidratii bunipentru ca tocmai in aceasta perioada aveti nevoie de mai multe calorii.

Raman la parerea mea ca toti carbohidratii mai putini buni dulciuri, mancare junk, produse din faina alba etc nu sunt de niciun folos pentru corp, pentru ca nu aduc nicio valoare nutritiva acestuia. Am descris experienta mea si trairile mele, nu va indemn sa faceti ce am facut eu, care sunt cu analize la zi si nu ma stiu suferinda de vreo afectiune.

Inainte de a tine orice dieta sau regim alimentar, consultati medicul! Cu toate acestea, un stil de viata sanatos si echilibrat din punct de vedere nutritiv este bun pentru oricine si nu intra in contradictie cu nicio perioada din viata lui.

Meniu cont utilizator

Daca vreti sa aflati mai multe despre viziunea mea legata de stilul de viata sanatos si de nutritie, intrati aici si aici. Daca doriti sa fiti la curent cu noutatile de pe blogul de viata sanatoasaputeti da LIKE paginii de Facebook sau va puteti abona la Newsletter! Sursa foto: arhiva personala.