Cum să pierzi pinterest de burtă inferioară, Pokémon - Diancie e il bozzolo della distruzione (it)
Tartalom
SOS grăsimea din jurul taliei!
Mituri Si Solutii Practice Grasimea prefera sa stea pe abdomen Nu ai ce-i face. Acesta este adevarul. Vorbesc serios! Parca ar fi un magnet care atrage acei colacei inestetici care te impiedica sa iti inchizi blugii preferati si care ies dizgratios in evidenta atunci cand porti haine mulate.
- 14 trucuri la îndemână să scapi de grăsimea de pe burtă pentru totdeauna
- Cum Scapam De Burta? Mituri Si Solutii Practice
Stii la ce ma refer Majoritatea ganglionilor limfatici au terminatii la nivelul coapselor, in spatele bratelor si in zona mediana. Dar exista o solutie pentru tine! De ce sa reinventezi roata cand poti invata din experienta mea de 7 ani de zile ca antrenor personal, timp in care am lucrat cu sute de femei, unele dintre ele cu aceleasi probleme ca si ale tale.
In acest articol iti voi arata care sunt principalele mituri pe care le-am gasit pe internet, dar care nu te ajuta in niciun fel sa iti atingi obiectivul.
Mitul 1: 1000 de abdomene pe zi
In curba de pierdere în greutate derivată, daca citesti pana la final, iti voi da ocazia sa iei parte la programul mea pentru subtierea taliei si intarirea abdomenului. Se numeste Provocarea de 7 zile pentru un abdomen feminin plat.
Nu abdomenele contribuie la inlaturarea stratului de grasime de pe abdomen. Tesutul muscular nu are nici o legatura cu cel de grasime, asa ca, atata timp cat nu poti incorda grasimea, abdomenele nu au nici un rol in scaparea de burta. In plus, dupa cum vei constata mai incolo, totul se rezuma la caloriile ingerate contra caloriilor consumate, iar abdomenele nu duc la un consum caloric ridicat.
Unde mai pui că nu apare doar la bărbaţi.
Comparativ cu abdomenele, genuflexiunile consuma cele mai multe calorii per repetare dintre toate exercitiile. De ce sa iti pierzi timpul cu exercitii ineficiente cand ai putea merge direct la tinta si eficientiza fiecare secunda in care te antrenezi. Nu exista abdomen superior sau abdomen inferior.
Muschiul abdominal este constituit dintr-o singura grupa musculara: "Rectus abdominis". Nu exista abdomen superior sau inferior. De asemenea nu exista diferite exercitii pentru fiecare dintre cele 6 patratele din imaginea de mai jos. Raspunsul este simplu: Grasimea se depoziteaza in partea inferioara a abdomenului, insa aceasta este doar o problema de suprafata, nu are legatura cu muschii abdominali care se regasesc sub stratul de grasime.
Ridicarile de picioare nu stimuleaza in mod direct abdomenul, ci doar muschiul iliacus care face legatura intre coapsa si pelvis. Dar cu cat stai mai mult in pozitie cu picioarele ridicate, cu atat abdomenul cum să pierzi pinterest de burtă inferioară sa lucreze si el ca sa sustina corpul drept.
15 alimente care contribuie la arderea grasimilor - Exerciții pentru a elimina grăsimea de pe spate
Afla mai multe despre circuitele de echilibrare din Provocarea de 7 zile pentru abdomen plat. Dupa cum ai vazut mai sus, lucrand abdomenul nu vei reusi sa slabesti, ci doar sa iti tonifici acest muschi.
Aparatele pe baza de vibromasaj, electrostimulare sau chiar cele care faciliteaza flexia abdominala nu te vor scapa de burta. Unele dintre cele mai eficiente exercitii pentru abdomennici macar nu implica aparate de fitness.
Defapt, am creat un sistem intreg de antrenament pentru abdomen, care te poate ajuta sa iti tonifiezi abdomenul si sa scapi de centimetri in plus cu doar 10 minute pe zi, folosind doar greutatea propriului corp, o canapea si doua sticle cu apa. Poti sa testezi acest program, prin Provocarea de 7 zile pentru abdomen plat. Pentru moment inscrierea este gratuita, insa nu stiu sigur pentru cat timp.
- Senzație sănătoasă recenzii de pierdere în greutate
- WhatsApp Mâncarea lentă vă permite să nu supraîncărcați sistemul digestiv.
